日期 |
行 程 |
参 观景 点 | 用餐 (有时中晚餐会互换,但不减少用餐数量) |
住 宿 |
D1 | 兰州---夏河 | 东公馆、十三巷、拉卜楞寺、桑科草原 | 无餐 | 夏河/合作 |
D2 | 夏河---若尔盖 | 花湖、若尔盖大草原、梅花鹿基地、郎木寺 | 早中 | 迭部 |
D3 | 迭部--兰州 | 扎尕那 | 早中 | 无 |
接待标准
● 费用包含 |
★用车:当地空调旅游车;根据人数多少安排大小不同的车,保证一人一正坐(20人以下无行李舱)。 ★住宿:准三标准间住宿,酒店没有三人间/自然单间、如产生单房差请客人自补;藏区比较落后,住宿硬件软件条件不能和内地同级别酒店相比较,请不要和发达城市的标准来衡量比较。 ★导游:持证普通话导游服务;(23座中巴车及以下车型司机兼向导) ★门票:费用包含行程中景区首道大门票; ★用餐:2早2正;餐为赠送不吃不退(正餐八菜一汤,十人一桌,不足十人则按比例减少菜品数量和份量;行程中由于 客人自身原因放弃用餐的无任何费用退还(赠送餐无法退现)。另途中用餐时间难于掌握,或早或晚,请客人提前做好心理准备! |
● 费用不含 |
★花湖电瓶车30元、持优惠证件免门票者景区需加收保险5元 ★单房差:敬请自理; ★小孩超高1.2后门票、餐费及床位费; ★不含扎尕那5元保险; ★其它娱乐或自费项目 |
● 备 注 |
★儿童价(1.2m以下)只含车费、导服费;不含酒店住宿、酒店早餐以及任何门票;超高需补餐费和半价和门票费用; ★游客在行程中因个人原因自动离团,只退门票折扣费用,其余费用不退; ★若产生单男单女,由客人现补房差或安排三人间; ★如遇人力不可抗拒因素所造成的损失由客人自理;我社有权利在不减少景点的情况下调整其游览顺序,中途离团费用一律不退; ★如遇持有军官证、离休证、学生证、老年证等相关证件,可现场办理门票优惠;客人景点未进,我社按门票折扣价退款; ★我社以“游客质量反馈表”为Zui终质量评价标准,请认真阅读填写,如虚假填写不填写而产生的后续争议和投诉,本社 恕不受理,敬请谅解。 |
● 友情提示 |
★甘南地区均为少数民族居住地,请游客尊重当地民俗风情。 ★高原海拔高、紫外线强、日照强烈、早晚温差大,需准备相关雨具和外套、薄毛衣、请携带墨镜、太阳帽、防晒霜润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品。 ★因当地海拔在3000米左右,进藏区后睡眠和休息要充足,可适当饮用红景天胶囊,多喝水多吃水果蔬菜。不要奔跑和剧烈运动,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。 ★初入藏区,尽管海拔较低,但因为早晚温差较大,晚上尽量不要洗澡,以防感冒。 ★藏区马烈,不建议骑马,更不能独自骑马或骑马奔跑,否则造成损伤,概由游客自理,本公司不予任何赔偿; ★在藏区转经请按照顺时针的方向。对于随处可见的长跪朝圣者,请勿围观、拍照。 ★适量饮用酥油茶、乳制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。 |
● 预定须知 1.心脑血管疾病或者60周岁以上的旅游者报名参加旅游时,需如实说明自身身体健康状况,以及根据身体健康状况不宜参加某些特殊行程(如特殊地域环境限制等),并提供家属的联系方式,如隐瞒病情所产生的后果有本人自行承担。 2.参团前一天14:30之后取消,旅行社按照此线路小孩的价格收取车位损失费。 |
● 注意事项 1、保持良好的心态、坚强的自信心,既不过于紧张,也不过于兴奋,对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。 2、足量饮水:水壶应随身携带(睡觉时可放在手边),随时补满。饮水要多次、少量,不要等到口渴才喝水。 3、注意防寒保暖:高原天气特点是:早晚气温低,一般海拔每上升1000 米,气温下降 5 一 6 ℃;早晚温差大;天气变化快,刚刚还艳阳高照,很快可能狂风大作,雷雨冰雹。因此,在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒,建议随身多带一件容易增减的衣服。 4、合理膳食:要增大碳水化合物(应该占60%以上)和高植物蛋白的比例,增大各种维生素的摄入,以便快速提供热睛,提高机体适应力.如能适应酥油茶的味道,可以多喝一些,可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒;烟友也应该减少吸烟。 5、适当运动:初上高原,应该保持一定的活动量,不要奔跑和剧烈运动。在高原,尽量学会和运用腹式呼吸,比日常的胸式呼吸效果好得多。 7、紫外线防护:高原紫外线强度大,必须采取防护措施,避免伤害,减少裸露的皮肤面积,太阳帽(环掩的丛林帽不错)、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。 8、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的维生素以及治疗疾病的药物,并不建议在高原乱用药物。高海拔避免感冒,即使很轻微的呼吸道感染,也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初症状,应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧,努力依靠自身适应。一旦吸上,依赖性非常强。 9、充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时,应该向司导或者同团团友反映情况;如果是独自旅行,感到情况较为严重时,应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。团友之间要彼此多关注,一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等),及时采取处置措施。 |
● 自费推荐 |
★《草原牧歌》+桑科草原篝火晚会180元/人 ★土火锅150元/人 |
● 集合时间和地点 |
★7:00兰州火车站西(马子禄牛肉面对面) ★ 7:30兰州中心 实际以导游通知为准 ★发团前一天18:00-21:00导游会具体通知集合时间、地点和车牌号,请客人保持电话畅通! |